Commentaire cultivez votre bien-être au quotidien ? Dans une société où tout va très vite, il est important d’être attentif à ses besoins personnels.

Le 10 juin est la Journée mondiale du bien-être. A cette occasion, nous avons décidé de partager avec vous quelques astuces qui, nous l’espérons, vous aideront à vous sentir bien.

Oui, c’est comme ça que nous sommes chez Wily. Nous prenons soin de nos clients et nous les accompagnons à tous les niveaux 🤗.

Voici une liste d’actions à poser dès aujourd’hui pour prendre soin de vous et améliorer votre bien-être au quotidien. 👇

#1 – Pratiquer une activité sportive

On ne le dira jamais assez, pratiquer une activité sportive régulière permet de se maintenir en forme et contribue à développement du bien-être. Votre corps et votre esprit vous remercieront.

L’exercice physique permet libérer des endorphinestu sais, l’hormone bonheur un toi bien-être ! Essayez donc différentes activités pour trouver celle qui vous convient le mieux et qui vous motivera.

Si vous préférez sortir et prendre l’air, il existe un grand nombre de sports à pratiquer en extérieur comme la course à pied, l’équitation, la marche ou encore le vélo. Vous préférez faire du sport en intérieur pour éviter les aléas de la météo ? Essayez la natation, le Pilates, le renforcement musculaire ou encore le yoga.

Pour ressentir les effets positifs de l’activité sportive, il est conseillé de pratiquer plusieurs séances par semaine. Sur vos baskets, le bien-être n’attend pas !

#2 – Prenez soin de votre alimentation

Pour fonctionner correctement, votre corps et votre esprit ont besoin de carburant. Ce que nous mangeons a un impact direct sur notre santé physique et mentale. Alors, offrez-leur une nourriture de qualité !

Assurez-vous de consommer nourriture fraîche, science et le plus naturel possible pour permettre à votre corps de vous apporter tous les nutriments nécessaires à votre équilibre interne. Ce que nous sommes sur le point de vous dire vous brisera peut-être le cœur, mais vous devez savoir que les aliments ultra-transformés ne sont pas vos amis. Adieu les cookies pleins de sucres et compagnie. 💔

Ils font parfois du bien sur le moment, mais croyez-nous : à long terme, ils peuvent avoir des effets nocif pour votre santé et ton bien-être. Les produits sucrés industriels créent une dépendance. Alors, on évite et on privilégie les aliments crus et naturels.

#3 – Simplifiez-vous la vie

Et si on arrêtait de se compliquer la vie ?

Vous avez une garde-robe pleine de choses mais vous ne savez jamais quoi porter ? Faire faire le tri dans son dressing et ne garde que vêtements simplesque tu aimes et que tu peux régler facilement.

Vous en avez assez de chercher vos affaires à la maison ? Vous avez l’impression de passer votre temps à ranger et à épousseter ? Faire un grand ménage de printemps et débarrassez-vous des affaires qui vous encombrent. De plus, un environnement serein et mieux organisé laisse plus de place pour bien-être.

Vous verrez, au quotidien, on se sent plus léger. Pensez aussi à allégez votre emploi du temps pour libérer votre temps pour fais ce qu’il te plaît.

#4 – Intégrer des temps de méditation

Le méditation est une pratique vieille comme le monde mais qui se développe depuis assez peu de temps en France.

Méditer est faites attention à ce qui se passe en vous dans le moment présent. Cela signifie aussi s’arrêter quelques minutes pour se détendre et se relaxer.

Pour être dans les meilleures conditions pour méditer, il convient d’adopter une posture confortablepour démarrer le pratique sur un court instant (5 à 10 minutes), respire calmement et de persévérer. C’est par la pratique qu’on acquiert l’habitude et une plus grande facilitéDONC sois gentil avec toi-même et profitez de ce moment qui n’appartient qu’à vous !

#5 – Gardez une attitude positive

Comme le chantait Lorie, rien ne vaut »l’attitude positive». Verser cultivez votre bien-êtrecultivez aussi votre optimisme. Voir la vie du bon côté, c’est choisir deémerveillez-vous devant les petites choses qui composent la vie quotidienne.

L’optimisme est contagieux ! Il semblerait que nous soyons la moyenne des 5 personnes que nous rencontrons le plus, alors veillons à bien choisir notre entourage et privilégier les gens qui nous souhaitent du bien et qui partagent la même chose attitude positive. 🌞

#6 – Prenez vos distances avec les écrans

C’est un véritable fléau, nous sommes nombreux à devenir accros aux écrans et aux réseaux sociaux. On passe (trop) de nombreuses heures les yeux rivés sur le téléphone. Selon Europe 1, les Français passent plus de 3h30 par jour à surfer et à jouer sur leur téléphone.

Le problème est que cette utilisation excessive a de réelles conséquences conséquences sur le Santé mentale, et donc sur le bien-être de chacun. Cela peut aider à développer un sentiment anxiété et de stresser.

Qui a envie de laisser son smartphone ruiner tous les efforts déployés pour renforcer son bien-être ? Certainement pas nous, alors nous nous déconnectons et remplaçons ces heures perdues par une activité plus en bonne santé et serein. Nous vous donnerons quelques idées juste après. 👇

#7 – Initiez-vous aux activités « plaisir »

Qu’est-ce qui te fait plaisir ? Quelles activités souhaitez-vous tenter mais que vous n’avez jamais osé faire ? Il est maintenant temps de commencer !

Beaucoup d’activités sont accessible et facilement réalisable. Avez-vous déjà essayé la peinture à l’aquarelle ? Le dessin ? Colorier ou même écrire ? Loin d’être has been, ces activités font leur grand retour et attirent de nombreux fans.

Si tu préfères être accompagné Pour démarrer une nouvelle activité, vous pouvez réserver un créneau pour apprendre à créer des objets en céramique par exemple. Vous pouvez également vous inscrire à des cours de cuisine. Laisser laissez libre cours à votre imagination et suivez votre instinct. N’ayez pas peur de Essayer de nouvelles chosesvous découvrirez peut-être un talent caché…

#8 – Déléguer des tâches qui demandent trop d’énergie

Et si le secret d’un bien-être préservé c’était simplement d’accepter déléguer des tâches chronophages ? Nous vous en dirons un peu plus.

Avoir un intérieur propre et bien rangé, c’est agréable et cela contribue à notre bien-être. Passer tout son week-end à nettoyer sa maison pour ressentir cet état positif est tout de suite moins amusant pour certains d’entre nous.

Cette vision des choses est applicable à un grand nombre de sujets…

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Et si on osait déléguer des sujets « maux de tête » verser favoriser notre bien-être ? Nous vous laissons sur cette réflexion pour clôturer cet article qui, nous l’espérons, ça t’aura fait du bien.