L’arraché requiert plusieurs aptitudes physiques, contrôle, explosivité, mobilité, coordination, force. Pourquoi est-ce si important ? Tout d’abord, c’est un événement classique en haltérophilie de compétition, mais c’est aussi un excellent indicateur de votre puissance explosive et de votre technique globale.

L’arraché ce n’est pas seulement une question de force brute. C’est le premier mouvement en compétition, il s’effectue en un seul mouvement et c’est dans la plupart des cas, le mouvement où l’on soulève le poids le plus léger. La trajectoire est un élément très important, la barre doit toujours rester le plus près possible du corps pour que le mouvement soit le plus efficace possible.